優光泉 置き換え どこ

食事を優光泉で置き換えるならどこ?朝食?それとも夕食?

1日1食を優光泉に置き換える場合、朝食・昼食・夕食のどこを置き換えれば良いのか?どうしても迷いますよね。

 

個人的には、断食などの置き換えダイエットは摂取カロリーを抑えることが目的なので、どこでも問題ないと思うのですが…

 

あえてココを置き換えた方が良いと言うなら「朝食」です☆

 

これは適当に言ってるわけではなくて、プチ断食を経験した私なりのちゃんとした理由が3つあるからなんですよ^^

 

 

生活パターンに合わせやすい

会社勤めをしている人にとって、忙しい朝食の時間を”優光泉だけ”で済ませることができるのはメチャクチャ便利♪

 

周りに人が多い会社で昼食を置き換えたり、なにかと外食する機会が多い夕食を置き換えるのは難しいと思うので、

 

ダイエット期間中、安定して食事を優光泉に置き換えるなら朝食がベストです^^

 

睡眠時間を利用できる

断食などの置き換えダイエットで一番大変なのは”空腹感”なんですが、睡眠時間を上手く利用すれば簡単に乗り切れます。

 

睡眠を利用できない昼食の置き換えは論外で、残るは朝食か夕食なんですけど…

 

夕食の場合は、昼食を食べてから寝るまでの時間が長いのと、空腹で眠れなくなる可能性があるので微妙です^^;

 

朝食なら起きてから数時間で昼食になるので、空腹感対策に超オススメなんですよ♪

 

身体の状態に合わせられる

少し専門的な話で、午前中の身体の状態は”排泄”をメインにしているみたいなんです。

 

なのでこの状態の時に朝食を食べると、身体は食べ物の”消化”をせざるを得なくなって困ってしまうのだとか。

 

身体の生理的な働きを邪魔することなくダイエットを進めるなら、朝食を優光泉に置き換えた方が良さそうですよね☆